logo entrenant futbol

Consells per fer una bona sessió d'entrenament

linia

1 Planificar

Has de fixar els objectius i els continguts per les sessions, allò què vols aconseguir, i què i com ho faràs per aconseguir-ho

2 Organitzar

Distribuir l'espai i el material necessaris per la sessió, amb la idea d'agilitzar el pas d'una activitat a una altra i també per tenir un control visual més fàcil dels grups de treball

3 Explicar

Comentar de manera breu els objectius i les activitats de la sessió als jugadors, i motivar-los per assolir aquests objectius

4 Intensitat

S'ha de marcar, fent servir la veu i els gestos, corregint i motivant

5 Pilota

S'ha d'utilitzar el màxim de temps possible

6 Escalfament

L'augment del rendiment i la prevenció i estalvi de lesions són raons més que suficients per fer-lo sempre

7 Estiraments

La flexibilitat es perd amb els anys i per fer més lent aquest procés va bé fer estiraments. És important que els jugadors joves s'acostumin a fer-los

8 Evitar càstigs físics

Per exemple, córrer donant voltes al camp o fer abdominals son activitats les quals puntualment formen part de l'entrenament del futbol, i no s'han de veure com un càstig

9 Bases de l'entrenament

S'han de conèixer bé i cal respectar-les

10 Avaluar

És molt important que ho fem. Hem de saber si ha existit una transferència del que s'ha treballat a allò que voliem aconseguir. Hem de veure quines activitats han anat bé i quines no, i perquè.

linia

Tots els drets reservats. Andreu Vigo 2018